从实际距离和交通时间来看，昆明站离长水机场更近，而昆明南站离长水机场更远。如果从昆明站出发，乘坐地铁或打车到长水机场大约需要30-40分钟；而从昆明南站出发，则需要50-60分钟。因此，对于赶飞机的旅客，优先选择从昆明站出发会更省时。
昆明站位于市区核心地段，紧邻二环快速路，前往长水机场的交通选择丰富。从昆明站出发，最推荐的方式是乘坐地铁2号线换乘6号线，全程约40分钟，总距离约25公里。打车则更为快捷，非高峰期只需30分钟，费用约60-80元。昆明站周边还有直达机场的空港快线大巴，票价25元，发车间隔约30分钟，适合携带大件行李的旅客。
相比之下，昆明南站位于呈贡新区，距离市区较远，到长水机场的直线距离约30公里。从昆明南站出发，地铁1号线换乘6号线需50分钟，打车则需50-60分钟，费用约100-120元。昆明南站主要服务于高铁和动车线路，如果你乘坐的是从昆明南站始发的高铁，且目的地是长水机场，建议预留至少2小时的中转时间。不过，昆明南站也有机场大巴直达，发车时间为早7点到晚7点，但班次较少，需提前查询时刻表。
在实际出行中，如何选择取决于你的行程安排。如果你的高铁或火车在昆明站停靠，且目的地是长水机场，那么昆明站无疑是更优选择。如果你乘坐的高铁终点是昆明南站，且赶时间，建议直接打车或预约网约车，避免换乘地铁的耗时。另外，注意避开早晚高峰，昆明站周边道路在7:30-9:00和17:00-19:00容易拥堵，此时地铁更为可靠。
对于需要在昆明中转的旅客，建议优先查询列车是否停靠昆明站。如果只有昆明南站有车次，则需提前规划好从昆明南站到长水机场的路线。例如，从昆明南站乘坐地铁到塘子巷站换乘6号线，全程约1小时，但需注意地铁末班车时间（6号线末班车为22:30）。另外，昆明南站周边有多个停车场，自驾旅客可考虑将车停放在昆明南站附近，再打车前往机场，但停车费用较高，不推荐长时间停放。
总结来说，昆明站离长水机场近，交通更便捷；昆明南站离长水机场远，但作为高铁枢纽，对部分旅客仍有价值。无论选择哪个站点，都建议提前通过地图软件查看实时路况，并预留充足时间。对于首次到昆明的游客，如果行李不多，地铁是经济实惠的选择；如果时间紧张，打车或网约车能节省至少10-15分钟。最后，注意天气因素：昆明雨季时，打车可能因积水延误，此时地铁的稳定性更高。希望这份距离实测能帮你做出最优决策。
