要尝云南昭通著名小吃，最值得推荐的是油糕饵块、昭通小肉串和稀豆粉，这三样几乎遍布街头且价格亲民。油糕饵块一份约3-5元，小肉串每串1-2元，稀豆粉配油条约5-8元，核心位置集中在昭阳区老街、金融中心夜市和辕门口广场周边。
油糕饵块是昭通早餐的灵魂。用土豆泥炸成的油糕外酥里嫩，夹在现烤的饵块中，再刷上甜酱或辣酱，一口咬下去层次分明。在昭阳区建设北街的“老字号油糕饵块”摊点，清晨六点就开始排队，当地人常搭配一杯热豆浆。价格稳定在3元一个，如果加火腿肠或煎蛋，会多收1-2元。注意油糕要现炸现吃，放凉后口感会变软。
昭通小肉串是夜宵的主角，用炭火猛烤，撒上特制辣椒面和孜然，肉质嫩而多汁。金融中心夜市的海楼路一带，有十几家小肉串摊位，其中“马氏小肉串”口碑最稳，每串1.5元，通常点20串起烤。若想少排队，可以去昭阳区环城东路“老周烧烤”，这里的小肉串肥瘦相间，价格相同，但环境更干净。建议搭配一杯冰镇酸梅汤解辣。
稀豆粉是昭通人早午餐的常见选择。豌豆磨成粉后熬煮成糊状，淋上辣椒油、姜汁、葱花，再配一根现炸油条蘸着吃。辕门口广场旁的“刘记稀豆粉”开了二十多年，小碗5元、大碗7元，油条单加2元一根。这家店每天只卖到中午，去晚了只能等第二天。如果不喜欢油条，可以换成荞丝或米线，口味同样地道。
除了这三样，昭通酱豆豉和天麻汽锅鸡也值得一试。酱豆豉是当地调味品，在陡街的“老酱园”可以买到散装，10元一斤，适合带回家炒肉或拌饭。天麻汽锅鸡则多出现在餐厅菜单中，昭通宾馆中餐厅的版本最正宗，一份68元，用本地天麻炖土鸡，汤色清亮，药香不抢肉味。如果时间紧张，可以直接去昭阳区凤霞路的“昭通味道”餐厅，这里集中了小肉串、油糕和稀豆粉，人均30元就能吃遍招牌。
位置方面，昭通古城区的陡街、怀远街和建设北街是传统小吃集中地，适合白天逛吃。金融中心夜市和望海公园周边则是夜宵主力区，晚上七点后摊位全开。若想买真空包装的酱豆豉或油糕带走，可以去昭通客运站旁的土特产店，价格比景区贵约20%，但方便携带。
最后提醒，昭通小吃普遍偏辣偏咸，怕辣的话可以提前跟老板说“少放辣”。油糕和稀豆粉最好在上午十点前吃，小肉串则要认准炭火慢烤的摊位，电烤的味道会差一截。整体消费不高，人均30-50元就能把代表性小吃尝个遍。
