连云港的海滩景区主要集中分布在连云区的连岛、海头镇的海州湾以及赣榆区的沿海一带，其中连岛海滨浴场是设施最成熟、交通最便利的核心区域。如果你的目标是玩海看沙，建议安排2到3天，行程节奏以1天纯海滩休闲搭配1天周边景点为佳，人均预算约800到1500元（不含大交通）。
连云港海滩景区在哪里？简单来说，市区向东的连云区是海景核心区，连岛通过一条拦海大堤与陆地相连，自驾或乘坐公交游3路、游6路都能直接到达。连岛上的大沙湾浴场和苏马湾是主要玩海点，前者沙滩开阔适合家庭戏水，后者更清净适合拍照。如果时间充裕，可以花半天去海州湾旅游度假区，那里人相对少，且能赶海捡贝壳。
关于行程节奏，推荐这样安排：第一天抵达后直奔连岛，下午在大沙湾踩沙游泳，傍晚在岛上吃海鲜，晚上住在连岛或墟沟城区。第二天上午去苏马湾看海景步道，下午转花果山登山看水帘洞，或者去渔湾风景区体验瀑布溪流——渔湾以山水瀑布闻名，夏天玩水很清凉，和海滩形成互补。如果还有第三天，可以往北去赣榆的秦山岛旅游景区，乘船登岛看海蚀地貌和神路，或者往西到孔望山看汉代摩崖石刻，把文化元素加进来。二郎神文化遗迹公园和伊园更适合对古典文学或园林感兴趣的游客，可以穿插在行程末尾。
预算方面，核心开销是门票和住宿。连岛大沙湾和苏马湾的联票约50元，花果山门票约90元，渔湾约40元，秦山岛船票加门票约120元。住宿如果选墟沟城区的经济型酒店，淡季每晚200到300元，连岛上的民宿旺季可能翻倍。餐饮上，在墟沟海鲜市场自己买海鲜找店加工，人均80到150元就能吃得很丰盛，景区内餐厅会贵30%左右。交通方面，市区到连岛的公交单程2元，打车约40元，如果去秦山岛或云龙涧原生态风景区，建议包车或租车，一天费用约300元。
避坑提醒：连云港海滩在7到8月水温最舒适，但也是旺季，连岛人多时下饺子的体验感会打折扣。如果想避开人流，可以选6月初或9月，或者直接去海州湾。另外，海滩周边常有拉客的“低价海鲜”，建议先查清楚时价再下单。花果山虽然不在海边，但和海滩行程搭配很顺路，登山需要大半天，注意穿舒适的鞋。桃花涧风景区春天桃花开时最美，如果非花期可以跳过，把时间留给更核心的景点。
