如果你只有一天时间在连云港，建议优先游览花果山和连岛，上午登山下午看海，顺序从市区出发先到花果山，下午转往连岛，傍晚在海一方公园收尾。住宿选在海州区或连云区，前者交通便利后者靠近海边。这份连云港旅游攻略一日游安排紧凑但不赶，能体验山海精华。
花果山是连云港的标志，也是《西游记》里孙悟空的老家。早上8点从市区出发，打车或坐游1路公交约40分钟到景区。进山后先坐景交车到玉女峰，这是江苏最高点，天气好时能俯瞰云台山和远处海面。下山时步行经过水帘洞，洞内常年有水帘垂下，夏天特别凉爽。整个花果山游览需要3到4小时，记得穿舒适的鞋，台阶较多。
中午从花果山出来，直接在景区门口打车到连岛，车程约30分钟。连岛由大沙湾和苏马湾两部分组成，中间有海滨栈道相连。午餐可以在岛上吃海鲜，推荐清蒸梭子蟹和蛤蜊，价格比市区稍贵但新鲜。饭后去大沙湾沙滩踩水，沙子细软，适合拍照。如果时间充裕，可以沿栈道走到苏马湾，那里人少景更幽，退潮时还能捡到小螃蟹。
下午4点左右离开连岛，前往在海一方公园。这个公园免费开放，是看日落的绝佳地点。公园里有大片绿地，沿着海岸线散步，能看到远处的港口和货轮。如果当天天气好，夕阳会把海面染成金色，非常出片。公园附近有停车场，自驾游客可以在此稍作休整。
晚餐推荐在海州区盐河巷附近解决，那里是本地人常去的夜市。小吃种类多，比如烤生蚝、炒凉粉、海鲜粥。吃完可以沿着盐河散步，夜景灯光不错。如果想吃正经馆子，可以试试“老海州菜馆”，主打连云港特色的沙光鱼汤和板浦凉粉，人均50元左右。
住宿方面，如果你第二天要赶高铁或飞机，选海州区更稳妥，酒店集中在苏宁广场附近，如全季或亚朵，价格300到500元。如果主要玩海，住连云区更方便，比如连岛上的民宿，开窗就能看到海，但旺季要提前一周预订。预算有限的话，也可以选墟沟街道的连锁快捷酒店，200元左右，离连岛公交只需20分钟。
一天时间虽然紧凑，但按这个顺序走下来，连云港的山海特色都能体验。记得带防晒霜和遮阳帽，海边紫外线强。另外花果山猴子较多，不要拎塑料袋或食物外露，避免被抢。整体来说，这条连云港旅游攻略一日游路线适合自由行，节奏可自己把控，不会太累。
