第一次去赣州，建议按“古城文化+宋城遗迹+自然风光”的顺序游玩，两到三天足够。第一天先逛赣州古城墙和八境台，感受宋代城墙的沧桑；接着去郁孤台，登高俯瞰章江和贡江交汇；下午转灶儿巷，体验老赣州的烟火气。第二天上午游览通天岩，看石窟造像和丹霞地貌；下午可选赣州博物馆或五龙客家风情园。住宿首选章贡区老城区，靠近古城墙和商业街，出行方便；若预算充裕，可住赣江边的江景酒店。赣州旅游景点集中，公交和打车都很便捷，不必担心交通问题。
赣州被誉为“江南宋城”，核心景点大多围绕宋代遗迹展开。古城墙是必看的，全长约3.6公里，保存完好，沿着城墙走一圈，能直观感受古代城防的布局。八境台就在城墙上，是观赏章江和贡江汇合为赣江的最佳位置，台上还有苏轼题诗。郁孤台更偏重人文，辛弃疾的“郁孤台下清江水”让这里充满历史感。这三个景点紧挨着，步行即可串联，半天就能逛完。
灶儿巷是赣州的老街区，巷子不长但保留了许多明清和民国时期的建筑，青石板路、雕花窗棂很有韵味。巷子里有家“董府”餐厅，可以尝尝赣南小炒鱼和兴国米粉鱼，价格实惠。如果对石窟感兴趣，通天岩不容错过。它距市区约6公里，有唐宋时期的摩崖造像和石刻，被称为“江南第一石窟”。景区内植被茂密，夏天也很凉爽，适合慢慢走。
住宿方面，章贡区是首选。推荐住在文清路或红旗大道附近，这里餐馆、商场集中，晚上还能逛古城墙的夜景。经济型酒店如7天、汉庭，标间约150-200元；想体验特色，可以选灶儿巷或古城墙边的民宿，价格在300元左右。如果第二天要去通天岩，可以住赣县区，离景区更近，但周边配套稍弱。整体来说，赣州旅游景点的住宿性价比很高，旺季也容易订到房。
行程安排上，如果只有一天时间，就主攻古城区域：古城墙、八境台、郁孤台、灶儿巷，加上赣州博物馆。博物馆免费，展示了客家文化和赣南革命历史，适合快速了解当地。两天的话，第一天走古城线，第二天上午去通天岩，下午回市区休息。三天可以加入浮桥和七里镇窑址。浮桥（建春门浮桥）是宋代留下的，由木船连接而成，走在上面晃晃悠悠，很有古风。七里镇窑址在城东，是古代陶瓷烧造遗址，对历史感兴趣可以一探。
交通上，赣州火车站和赣州西站（高铁站）都有公交直达市区。市内景点间距离不远，打车起步价6元，公交大多2元。去通天岩可坐18路或109路，约40分钟。吃饭推荐赣南菜，特点是咸香微辣，像三杯鸡、宁都三杯鸭、石城肉丸都很地道。街边小店人均30-50元就能吃好。整体而言，赣州旅游景点不算拥挤，适合慢节奏旅行，规划好顺序后，两天就能轻松玩转核心区域。
