第一次去宜春，建议先玩明月山和温汤镇，再逛市区的禅博园和博物馆。住宿首选温汤镇泡温泉，或者市区火车站附近方便交通。这样安排，既能感受自然风光，又能体验温泉养生，还不会走回头路。
宜春景点主要集中在明月山和市区两大区域。明月山是核心，登山可以看瀑布和青云栈道，建议安排一整天。从山脚坐缆车到山顶，再步行游览月亮湖和星月洞，体力消耗不大。下山后直奔温汤镇，这里家家户户都有温泉，泡脚池免费开放，晚上可以住在镇上的温泉酒店，记得提前预订，尤其是周末。第二天上午在温汤镇逛逛古井泉街，买点富硒特产，然后转去市区。市区值得去的是禅博园，了解禅宗文化，园子很大，走一圈大概两小时。如果时间充裕，宜春市博物馆也值得一看，能快速了解当地历史。下午返程的话，从市区去高铁站或机场都很近。
景点顺序上，第一天：明月山（上午登山，下午下山）→ 温汤镇（傍晚泡温泉，住镇里）。第二天：温汤镇（上午闲逛）→ 市区禅博园（下午游览）→ 返程。如果只有一天时间，就只玩明月山和温汤镇，晚上泡完温泉直接回市区住宿。如果是三天行程，可以第二天下午加一个酌江溶洞，距离市区约40分钟车程，看钟乳石和地下河，第三天再逛市区。
住宿建议分两种：想泡温泉就住温汤镇，推荐维景国际温泉酒店或天沐温泉度假村，房间带独立泡池，价格在500-1500元不等，淡季会便宜些。想方便出行就住市区，比如袁州区的万达广场附近，或者宜春站周边，经济型酒店200元左右，连锁品牌多，吃饭购物也方便。注意温汤镇的民宿有些没有电梯，带老人小孩要提前确认。另外，周末和节假日温汤镇住宿紧张，最好提前一周订房。
交通方面，从宜春站到明月山有旅游专线，票价5元，车程约40分钟。到温汤镇也有公交，或者打车约30元。如果自驾，明月山脚下有停车场，但节假日车位可能不够。景区内吃饭价格偏高，建议自带干粮和水，温汤镇上的餐馆性价比更好，推荐富硒米饭和温泉豆腐。最后提醒，明月山山顶温差大，即使是夏天也带件薄外套。第一次去宜春，按这个顺序和住宿安排，基本能玩得轻松又尽兴。
