第一次去宜春，建议先游市中心明月山，再按“温泉-古镇-山景”顺序安排行程，住宿首选温汤镇。这样既能避开拥堵，又能高效体验精华。
宜春旅游景点主要集中在明月山和温汤镇一带，明月山是核心，建议第一天上午登山看青云栈道和月亮湖，下午下山泡温汤镇的富硒温泉。温汤镇是宜春的温泉集中地，镇上有多家温泉酒店和公共泡脚池，晚上可以散步古井泉街，感受慢生活。第二天上午去南惹古村，这个藏在山里的原始村落以千年银杏和石板路闻名，适合拍照发呆；下午返程前可顺路游览仰山栖隐禅寺，感受禅宗文化。如果时间充裕，第三天可以前往禅博园或酌江溶洞，但初次到访以明月山和温汤镇为主即可。
住宿方面，强烈建议住在温汤镇，这里离明月山索道仅几公里，晚上还能免费泡温泉脚。推荐选择镇上的温泉民宿或星级酒店，比如维景国际温泉酒店、天沐温泉度假村，都有真温泉入户。预算有限的话，镇上的经济型酒店或客栈也很多，步行就能到古井泉街。如果喜欢安静，可以考虑明月山脚下的农家乐，但晚上娱乐较少。不建议住在宜春市区，因为市区到景点需要半小时车程，且没有温泉体验。
行程顺序上，先登山后泡温泉能缓解疲劳。明月山索道上山约15分钟，步行下山需2-3小时，建议索道上、步行下，途中可以欣赏瀑布群。南惹古村和仰山栖隐禅寺在一条线上，可以包车或自驾，从温汤镇出发约40分钟车程。禅博园和酌江溶洞在市区方向，适合返程时顺路游览。
饮食方面，温汤镇的富硒豆腐、明月山的竹笋炒腊肉是特色，古井泉街的夜市有各种小吃。注意明月山山顶温度比山下低5-8度，夏季也需带外套。最后提醒，宜春旅游景点的门票可以提前在网上预订，明月山和温泉联票常有优惠，能省不少钱。
