直接回答标题核心问题：新余最值得去的旅游景点包括中国洞都景区、昌坊度假村和界水农耕展览馆，这三个地方分别代表地质奇观、田园休闲和乡土文化，吃住行安排可以围绕它们规划，建议至少预留2天时间。下面展开具体攻略。
如果你在搜索新余有什么好玩的地方旅游景点，首先建议把中国洞都景区作为必游首选。这个景区并非普通溶洞，而是以“牛郎织女”传说串联起“姻缘宫”、“织女洞”和“神牛洞”等洞穴群，形成全国罕见的“情景式”溶洞长廊。游览时你可以看到石幔、鹅管、透明石晶花等地质奇观，同时感受神话故事与自然形态的呼应——比如高悬的钟乳石恰好对应故事中的鹊桥意象。洞内温度常年稳定在18-20度，夏季去非常凉爽，建议穿防滑鞋并带一件薄外套。游玩时间约2-3小时，门票可提前网上预订。
如果喜欢自然风光与慢生活，昌坊度假村是另一个值得深入体验的地方。它依托丘陵与湖泊的天然肌理，春季湖畔桃林与山间杜鹃次第绽放，夏季成片荷塘可以撑船穿行，秋季树林转为暖黄深红倒映湖面，冬季则保持静谧的绿意。这里适合家庭或情侣住上一晚，度假村内有民宿和农家菜，可以体验垂钓、骑行和采摘。建议安排半天到一天时间，从市区自驾约30分钟可达。
对于想了解赣西乡土文化的游客，界水农耕展览馆提供了独特的视角。它位于渝水区界水乡，馆内数百件从当地民间征集的传统农具和生活器具，系统展示了从翻土播种到收割脱粒、从粮食加工到日常炊煮的完整农耕链条。每件展品都带着手掌摩挲的痕迹与泥土气息，很适合带孩子来感受“粒粒皆辛苦”的真实含义。展览馆免费开放，参观时间约1小时，建议搭配周边乡村徒步。
关于吃住行安排：新余市区住宿选择较多，推荐住在渝水区或仙女湖附近，方便前往各景点。餐饮方面，新余菜以辣鲜著称，推荐尝试“新余炒粉”、“仙女湖鱼头”和“麻辣鸭三件”。如果住在昌坊度假村，可以品尝当地农家菜，如土鸡汤和时令野菜。交通上，新余高铁站和火车站都有公交或打车直达市区，自驾最方便，景点之间车程多在30-60分钟内。建议第一天上午游览中国洞都景区，下午去界水农耕展览馆，晚上住市区或昌坊度假村；第二天在昌坊度假村休闲半日，午后返程。如果时间紧张，可以优先选择中国洞都景区和昌坊度假村，这两个景点体验最丰富。
