从鹰潭公园出发，建议上午先去龙虎山国家级旅游风景区，下午返回市区顺路游览铜锣湾国际旅游文化城或鹰潭市博物馆，晚餐可在公园附近品尝上清豆腐、泸溪鱼等本地菜。这样一天下来，自然与人文都能兼顾，用餐也不绕路。
鹰潭公园本身是市民休闲的好去处，园内绿树成荫，信江穿流而过，适合晨间散步或午后小憩。如果时间充裕，可以先在公园里感受一下当地人的生活节奏，再开启周边探索。从公园驱车约20分钟即可到达龙虎山国家级旅游风景区，这里是道教正一派的祖庭，丹霞地貌与泸溪河相映成趣。建议乘坐竹筏游览，沿途能近距离观赏崖壁上的春秋战国悬棺，体验古人“升棺”的智慧。天师府内的千年古樟和御赐法印也值得驻足，整个景区游览约需半天，门票含竹筏费用约在200元左右，网上提前预订常有优惠。
从龙虎山返回市区途中，可顺路拐进铜锣湾国际旅游文化城。这里依信江而建，丹霞崖壁与江水形成天然画卷，春季崖缝杜鹃盛开，秋日层林尽染。景区内步道平缓，适合饭后散步，还能看到岩壁上雨水冲刷的竖向沟槽，地质爱好者会很喜欢。如果对艺术感兴趣，华泉国际美术博物馆就在龙虎山脚下，馆内收藏了二十世纪以来华人艺术家的绘画与雕塑作品，建筑本身也融入了山势，参观约需1小时。
若时间有限，留在市区同样有收获。鹰潭市博物馆以“道都春秋”为主题，系统展示了龙虎山道教文化与崖墓文明，馆内陈列的历代天师用印和春秋战国崖墓文物，能帮你快速理解当地文化脉络。贵溪市文化博物馆则更聚焦本地红色记忆与畲族民俗，与鹰潭市博物馆形成互补。小朋友可能会对贵溪市自然科普博物馆更感兴趣，那里有大量产自本地红层的白垩纪恐龙蛋化石，通过剖面复原和胚胎模型，能直观感受九千万年前的生命。
晚餐推荐回到鹰潭公园周边。公园南门附近有几家老字号餐馆，主打上清豆腐、泸溪鱼和天师板栗烧鸡。上清豆腐口感嫩滑，泸溪鱼肉质紧实，人均消费约60-80元。如果想尝鲜，信江边的夜排档也有烧烤和炒粉，适合年轻人。用餐后不妨在公园沿江步道散步，看信江夜景，结束充实的一天。
特别提醒：龙虎山景区较大，建议穿舒适运动鞋，夏季注意防晒补水。如果计划游览多个博物馆，可以购买鹰潭旅游一卡通，部分场馆有联票优惠。黄蜡石博物馆和中华文化精舍相对小众，适合对奇石或道家哲学有深度兴趣的游客，可根据个人偏好取舍。
