第一次去宜春，首选温汤镇的矿疗温泉或天沐温泉，水质和设施最均衡；游玩顺序建议从明月山开始，下山后泡温泉，最后逛古井泉街。住宿优先选温汤镇内的温泉酒店，方便步行体验。
宜春的温泉资源集中在温汤镇，这里拥有世界罕见的富硒温泉，常年水温68-72°C。如果你纠结宜春哪个温泉最好，其实没有绝对答案，但根据口碑和体验，矿疗温泉和天沐温泉是多数游客的首选。矿疗温泉是老牌国营温泉，水质纯正，价格亲民，适合注重疗效的游客；天沐温泉规模更大，有各种主题泡池和娱乐设施，适合家庭或情侣。其他如维景国际温泉、假日温泉也各有特色，但初次体验建议从这两家选其一。
游玩顺序建议这样安排：第一天上午抵达宜春后，直接前往明月山。明月山以高山瀑布和青云栈道闻名，登山约需3-4小时，如果体力有限可以坐缆车。下山后正好傍晚，直接去温泉酒店办理入住，泡个温泉缓解疲劳。第二天上午可以游览温汤镇的古井泉街，这里保留着老温汤的市井气息，古井旁常有当地居民用木桶打水泡脚，你可以免费体验。下午如果还有精力，可以去禅博园或酌江溶洞，但时间紧张的话，在镇上悠闲散步、再泡一次温泉也很惬意。
住宿方面，强烈建议住在温汤镇内，因为大部分温泉酒店都集中于此，步行即可到古井和餐厅。预算充足可选天沐温泉度假村或维景国际温泉酒店，房间直通温泉池；追求性价比则推荐矿疗温泉招待所或温汤假日酒店，干净卫生且含早餐。注意避开远离镇中心的民宿，晚上出行不便。如果自驾，可以住在明月山脚下的农家乐，但泡温泉需要开车到镇上，不如住镇里方便。
餐饮上，温汤镇的富硒菜值得尝试，比如富硒豆腐、泉水鱼和当地土鸡。古井泉街附近有很多农家菜馆，人均40-60元就能吃得不错。特别提醒：泡温泉时不要空腹或过饱，每次浸泡15-20分钟就要起身休息，多喝温水。宜春的温泉是弱碱性富硒水，泡完后皮肤会滑嫩，但别用沐浴露冲洗，让矿物质自然吸收。
最后，关于交通：宜春站有直达温汤镇的公交（115路），约40分钟；如果从机场过来，打车约1小时。景区之间可以坐镇上的小巴，或者直接打车，距离都不远。第一次去宜春，只要抓住“白天爬山、晚上泡汤”的主线，再根据预算选对温泉和住宿，就能玩得轻松又尽兴。
