第一次去宜春，建议从明月山开始，先登顶感受高山风光，再下山泡温泉，之后依次游览温汤古镇、禅博园和仰山栖隐禅寺，这样不走回头路。住宿首选温汤镇，方便泡温泉和用餐，预算有限可选市区酒店。
宜春旅游攻略景点必去的核心在于自然与人文的结合，而明月山无疑是第一站。从市区乘车约40分钟即可到达，建议上午出发，乘坐索道上山，沿途欣赏云谷飞瀑和星月洞的奇观。山顶的青云栈道是必体验项目，全程约3公里，视野开阔，能俯瞰群山。下山后可直奔温汤镇，这里的富硒温泉是天然馈赠，推荐在镇上的公共温泉池泡脚解乏，或者选一家温泉酒店过夜。
第二天上午，温汤古镇本身值得一逛。古井泉街保留着赣西民居风貌，街边有卖富硒盐皮蛋和烫皮的小摊，可以尝尝当地风味。从古镇步行就能到达古井公园，这里常年有居民打水泡脚，氛围很生活化。下午建议前往禅博园，这是国内少有的以禅文化为主题的园区，园内分东、西两区，东区展示禅宗历史，西区有禅意园林和茶室，适合静心漫步。如果时间充裕，仰山栖隐禅寺也值得一去，寺庙藏在山间，建筑古朴，香火清淡，能感受到真正的禅修氛围。
关于景点顺序，我的建议是：第一天主攻明月山和温汤镇，第二天上午禅博园，下午仰山栖隐禅寺。这样安排能避免重复路线，且每个景点之间的车程都在30分钟以内，不会太赶。如果只有两天时间，第三天可以自由选择，比如去袁州区的酌江溶洞看喀斯特地貌，或者到宜春博物馆了解当地历史。
住宿方面，温汤镇是首选，理由有三：第一，镇上有大量温泉酒店，价格从经济型到高端都有，比如维景国际温泉度假酒店和天沐温泉度假村，旺季需提前预订；第二，镇子不大，步行就能到主要景点和餐饮街；第三，晚上可以继续泡温泉或逛夜市，体验更完整。如果预算有限，宜春市区如袁州区的酒店会更便宜，但往返温汤镇需要打车或公交，单程约40分钟。家庭出游建议选温汤镇的民宿，很多都带独立温泉泡池，私密性好。
餐饮方面，温汤镇的富硒美食是特色，推荐尝试富硒石蛙、清炖土鸡和艾叶粑粑。市区则推荐老字号如“老宜春味道”，分量实在，价格亲民。如果想吃辣，可以点一道“宜春小炒肉”，辣味很正。另外，明月山的山脚有农家乐，可以吃到现摘的蔬菜和水库鱼，性价比不错。
最后提醒几个实用细节：明月山索道下午5点停运，建议4点前下山；温汤镇的公共温泉池免费，但最好自带毛巾；禅博园周一闭馆，别跑空。整体来说，宜春的节奏很适合慢游，不必追求打卡所有景点，泡温泉、逛古镇、品禅意才是精髓。
