从余姚到舟山最方便的方式是自驾或乘坐大巴，全程约2.5小时，经甬舟高速直达舟山本岛，再根据目的地选择轮渡或跨海大桥前往各岛屿。若不想开车，余姚北站有直达舟山普陀长途客运中心的大巴，班次密集，约2小时40分钟。抵达后，建议以舟山本岛为枢纽，结合朱家尖、普陀山等核心景区规划2至3天行程，顺路可串联宁波余姚境内的丹山赤水风景区与天下玉苑，让旅途更充实。
自驾路线从余姚出发，沿G92杭州湾环线高速转G9211甬舟高速，过金塘大桥后即达舟山。这条路线最省心，沿途服务区设施完善，可在镇海服务区短暂休整，顺便品尝当地苔条年糕。若选择公共交通，余姚北站每日有多班大巴发往舟山普陀长途客运中心，票价约55元，抵达后可换乘公交或打车前往朱家尖蜈蚣峙码头，再乘快艇至普陀山，全程衔接顺畅。
用餐安排上，出发前建议在余姚市区解决早餐，推荐梁弄大糕配咸豆浆，地道且顶饱。抵达舟山后，朱家尖南沙景区附近的海鲜排档是午餐首选，点一盘葱油梭子蟹和清蒸带鱼，人均约80元。若前往普陀山，岛上的素斋值得体验，普济禅寺旁的斋堂提供十元一份的罗汉菜，清淡解乏。傍晚返回本岛，定海古城夜排档的炒螺蛳和海鲜面是收尾好选择，价格实惠且烟火气足。
顺路景点方面，若从余姚出发时间充裕，可先在余姚境内的丹山赤水风景区停留两小时，探访宋徽宗御笔摩崖石刻与柿林古村，感受四明山腹地的红岩碧水。继续东行后，天下玉苑位于九龙山下，适合对玉石文化感兴趣的游客，108吨玉石王雕琢的殿宇值得一看，但若时间紧张，可略过此点，直奔舟山。
进入舟山后，朱家尖景区是连接普陀山的门户，南沙沙滩细腻，适合亲子戏水，白山灵石群的奇岩怪石也值得徒步探索。次日清晨，从蜈蚣峙码头乘快艇前往普陀山风景名胜区，花半天时间朝拜南海观音像、漫步千步沙，再登佛顶山俯瞰莲花洋，香火与海风交织的氛围令人难忘。若偏爱文艺与自然，可转向南洞艺谷，山谷间的渔民壁画与溪流瀑布构成独特画卷，适合午后慢游。
对于时间更充裕的游客，可延伸至嵊泗列岛或花鸟岛，但需注意船班受天气影响较大，建议提前查询嵊泗客运公众号。桃花岛风景旅游区桃花峪景区则适合武侠迷，南宋石堡遗址与弹指峰能唤起《射雕英雄传》的记忆，从沈家门墩头码头乘船约40分钟可达。整体而言，余姚到舟山的交通已十分成熟，合理规划路线，将跨海大桥、轮渡与岛上交通串联，即可轻松玩转这片东海群岛。
