南昌去舟山坐高铁，最方便的落点是宁波站，从南昌西站出发约4小时可达。出站后换乘大巴或自驾前往舟山，全程约2.5小时。如果时间充裕，途中可在宁波市区停留一晚，顺便游览天一阁和老外滩，第二天再进舟山。这样安排既不赶路，又能把交通节点变成顺路景点。
宁波站本身就在市中心，周边住宿选择多，从经济型连锁到江景酒店都有。建议选择靠近地铁2号线的酒店，方便次日去汽车南站坐大巴。宁波汽车南站就在火车站旁，每天有多班直达舟山普陀的班车，最早6点半发车，每半小时一班，车程约2小时，票价72元。如果带着大件行李，也可以考虑顺风车或租车，甬舟高速路况好，沿途跨海大桥的风景值得一看。
顺路景点方面，宁波的鼓楼和城隍庙步行街离火车站只有两站地铁，适合下车后先逛一圈。鼓楼附近有老字号缸鸭狗，汤圆和蟹粉小笼是招牌，午饭在这里解决很顺路。如果时间更宽裕，可以打车去东钱湖，环湖骑行或坐游船，比市区景点更清静，大约需要半天时间。从东钱湖回来直接去汽车南站，正好衔接下午去舟山的班车。
进入舟山后，建议把住宿定在沈家门渔港附近，这里既是交通枢纽，也是海鲜排档集中地。晚上可以沿着滨港路散步，看渔船灯火，找一家当地人多的排档点几样时令海鲜，比如梭子蟹、带鱼和海鲜面。注意避开招牌上写着“代客加工”的店，价格通常偏高。自己买海鲜去加工的话，可以早上到东河市场，价格比排档便宜三成，加工费每道菜15到20元。
第二天如果去普陀山，沈家门半升洞码头有快艇，10分钟一班，船程15分钟。普陀山门票160元，岛内公交和索道另算。建议上午先走南海观音和紫竹林，中午在岛内吃素斋，普济寺旁的素斋馆30元一位，菜色丰富。下午去法雨寺和佛顶山，傍晚坐船回沈家门。如果不去普陀山，朱家尖的南沙和大青山国家公园也值得去，南沙的沙滩沙质细腻，大青山可以自驾环岛，山顶看海视野开阔。
餐饮安排上，宁波和舟山的口味偏咸鲜，适合配米饭。宁波的象山海鲜面、舟山的海鲜火锅都是特色。如果带着老人孩子，注意避开过于辛辣的菜，海边城市湿气重，可以点一壶姜茶驱寒。购物方面，舟山的鱿鱼丝和紫菜是常见伴手礼，沈家门渔港边的特产店价格比景区内便宜，可以最后一天再买。
回程时如果还是从宁波站走，建议预留出至少3小时，因为舟山到宁波的大巴遇到节假日可能堵车。也可以考虑从舟山普陀山机场直飞南昌，但航班少、票价高，不如高铁划算。总体而言，这条路线适合3到4天的短途旅行，把交通中转站变成游玩点，既能看海又能吃海鲜，节奏不会太赶。
