从宜春市区坐115路或118路公交到温汤镇，票价约4元，车程40分钟即达核心区。镇上免费古井泡脚池全天开放，建议自带毛巾。明月山门票95元，提前一天网购可省10元。必吃富硒盐皮蛋和润田硒米酒，古井泉街的硒米餐厅人均50元管饱。
交通上，宜春站出站后右转公交枢纽，115路直达温汤镇古井泉街站，末班车18:30。若从明月山机场出发，先打车到宜春汽车西站（约20元），再转乘118路。自驾走沪昆高速宜春出口，沿温汤大道直行20公里，镇内停车费白天10元不限时。镇内步行最方便，主要景点集中在古井南北路和温泉路交叉的1公里范围内。
门票方面，明月山景区门票含高山小火车需另付80元，建议选联票170元（含大门票+小火车往返）。镇上公共温泉泡脚池免费，但想体验真温泉可去矿疗温泉中心，单次98元，住店客人送两次。注意避开周末，平日古井池人少水更干净。
美食集中在古井泉街和温泉路。早餐推荐古井泉街口的老字号手工拌粉，加份富硒豆干共12元。午餐必点硒米餐厅的盐皮蛋蒸肉饼（38元），配润田硒米酒（25元/壶）。晚餐去温泉路中段的农家菜馆，明月山石鸡（68元）和温汤发糕（15元）是本地人常点的组合。小吃摊上的艾叶粑粑（3元/个）适合当零嘴，古井北路的烤红薯（8元/个）用温泉水蒸过，口感特别。
行程建议：第一天下午到镇后先泡古井脚池，傍晚逛古井泉街夜市，尝硒米酒酿圆子（12元）。第二天上午爬明月山，坐缆车到山顶看青云栈道，下山后去矿疗泡真温泉。第三天上午去南惹古村看千年银杏（免费），下午返程。若时间紧，可压缩成两天，第一天夜泡温泉，第二天登山后直接回市区。
注意带好泳衣，镇上超市卖的质量一般。温汤镇海拔约600米，夏季比市区凉快3-5度，但冬季湿冷需备厚外套。泡温泉后建议喝杯富硒茶（古井泉街茶铺15元/杯），能缓解口干。整个攻略的核心是抓住交通和美食两个节点，按这个节奏走，三天时间足够体验宜春温泉温汤镇攻略里最精华的部分。
