从江西上饶自驾去新疆，最推荐的路线是走连霍高速，全程约3500公里，耗时4-5天。具体方案：从上饶出发，经沪昆高速转福银高速至兰州，再沿连霍高速一路向西，途经嘉峪关、哈密直达乌鲁木齐。这条线高速路况好，城市衔接顺畅，中途可在西安、兰州、嘉峪关等地休整。若想节省时间，可先飞乌鲁木齐再租车，但自驾能更好体验沿途风光。
规划上饶去新疆的最佳路线时，需重点考虑高速与景区衔接。从赣东北出发，先走沪昆高速至南昌，再转福银高速经武汉、西安。西安是重要中转站，建议在此停留一晚，补充物资并检查车况。第二天沿连霍高速西行，途经兰州时，可顺路游览黄河风情线。第三天穿越河西走廊，嘉峪关关城是值得停留的景点，感受丝路古韵。最后一天从哈密进入新疆，直奔乌鲁木齐，全程约3500公里。
若想结合景区游玩，可适当绕行。从乌鲁木齐出发，向北可前往可可托海景区，这里曾是共和国功勋矿，矿洞遗址与额尔齐斯河峡谷风光独特。继续向北，喀纳斯景区是秋季必打卡地，湖水与泰加林相映成趣。南疆方向，阿拉尔市的三五九红色文化旅游区展示了兵团屯垦历史，适合了解新疆现代发展。这些景点都在主要公路沿线，只需稍作绕行即可。
返程或时间充裕时，可考虑从新疆经甘肃、陕西返回上饶。途中若经过上饶本地，三清山国家级旅游风景区是道教文化与花岗岩峰林的完美结合，高空栈道视野震撼。婺源篁岭景区的晒秋民俗与江湾景区的徽派古村，适合在回程时顺路游览。弋阳龟峰景区的丹霞象形石，以及外双溪的峡谷溪流，也能为长途驾驶增添自然调节。
实用提醒：新疆与上饶有时差，注意调整作息；自驾需备好防沙用品和车载充电设备；连霍高速部分路段服务区间距较大，建议加满油再出发。若时间有限，可先飞乌鲁木齐，再租车游览喀纳斯、可可托海等景区，这样既能体验新疆精华，又避免长途驾驶的疲劳。
