从连云港市区自驾前往海头镇，走G15沈海高速在海头出口下，约40分钟可达；若乘高铁到赣榆站，出站后换乘赣榆9路公交到海头镇站，票价2元。海头镇本身免费开放，主要景点如海州湾旅游度假区门票约30元，海鲜市场可自由逛。美食首推海头镇海鲜大排档的梭子蟹和生蚝，人均50-80元能吃饱。
连云港海头镇旅游攻略的核心在于如何高效规划自由行路线。自驾是最便捷的方式，从连云港市区出发，沿G15沈海高速行驶至海头出口，出高速后按路牌指引约5分钟即到镇中心。如果选择公共交通，可从连云港火车站乘公交到赣榆汽车站，再转乘赣榆9路或10路直达海头镇，全程约1.5小时。镇内步行或租电动车游览更灵活，共享电动车在主要街道都能找到。
门票方面，海头镇大部分区域免费开放，只有海州湾旅游度假区需购票入场，成人票30元，儿童和老人半价。度假区内包含沙滩、赶海区和观景台，适合亲子游玩。如果想深度体验渔村文化，镇上的渔民码头可以免费参观，但登船出海捕鱼需要提前联系当地渔家，费用按船次计算，约200-300元一艘船，可坐4-6人。
美食是连云港海头镇旅游攻略的亮点。镇中心的海鲜市场是必去之地，每天清晨渔船回港后，梭子蟹、皮皮虾、海螺等海货新鲜上岸，价格比市区便宜三成。推荐在市场旁的大排档直接加工，清蒸梭子蟹肉质鲜甜，蒜蓉生蚝肥美多汁。当地特色还有海头煎饼，用海鲜和面糊摊制，外脆内软，一份10元左右。如果想吃得正式些，镇上的渔家乐餐厅人均80-120元，能尝到红烧带鱼和海鲜疙瘩汤。
行程安排上，建议上午先逛海鲜市场，采购干货如虾皮、干贝，价格实惠且易携带。中午在镇上午餐后，下午前往海州湾旅游度假区，赶海、踩沙滩、看日落。傍晚返回镇中心，夜市烧烤摊的烤鱿鱼和烤海肠值得一试。如果时间充裕，可以多留一天，次日去附近的秦山岛（需从海头镇码头乘船，船票往返约80元），岛上怪石嶙峋，适合徒步和摄影。
注意事项：海头镇夏季潮湿多雨，出行带伞和防晒霜；海鲜过敏者慎食；自驾游客在旺季（7-8月）尽量早到，镇中心停车位有限。整体而言，连云港海头镇旅游攻略的核心是吃海鲜、逛渔港、玩沙滩，自由行一天足够，两天更从容。
